চ্যালেঞ্জগুলি বনাম। অঙ্গীকার

নতুন বছরের প্রস্তুতি: 11 পোস্ট করুন Post

আনপ্ল্যাশ-এ লুকাক ব্লেজকের ছবি

একটি বন্ধু নতুন বছরের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে অন্য দিন ফেসবুকে কিছু পোস্ট করেছিল। আসলে - তিনি 2019 এর জন্য তার চ্যালেঞ্জগুলির তালিকায় কাজ করার বিষয়ে পোস্ট করেছিলেন।

আমি ধারণা পছন্দ। এটি একটি রেজোলিউশনের থেকে পৃথক বলে মনে হচ্ছে। শেষ লক্ষের পরিবর্তে, এটি আরও একটি অভ্যাসের মতো। নিজেকে তৈরি করে এমন কিছু।

আমার বন্ধু যে চ্যালেঞ্জটি সম্পর্কে লিখেছিল তা হ'ল তার বাড়ি থেকে প্রতিদিন একটি শারীরিক জিনিস মুছে ফেলা। আপনি কী দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার বাড়ির ডিক্লটারে নতুন বছরের রেজোলিউশন থেকে এটি কতটা আলাদা?

এটি এমন একটি দৈনিক জিনিস যা মাত্র এক মিনিট সময় নেয় - এটি একটি সামান্য ভাগ্যের সাথে, এমন একটি অভ্যাসে পরিণত হবে যা আপনাকে ভবিষ্যতে কখনও ‘ঘর ডিক্লটার’ রেজোলিউশন করার প্রয়োজন থেকে বিরত রাখবে।

আমি একটি কিশোর ক্ষুদ্র গোল পছন্দ। আমার কাছে একটি ছিল - দিনে দশ মিনিটের জন্য লিখুন - কমপক্ষে এক দশক যা আমার পুরো ক্যারিয়ারকে রূপ দিয়েছে। বেশ কয়েক বছর আগে প্রতিদিন দশ মিনিটের জন্য অনুশীলনের এক কিশোর ক্ষুদ্র লক্ষ্য আমার জীবনকে পরিবর্তন করে দেয়।

তবে আমি যখন এই বছরের লক্ষ্য নিয়ে চিন্তা করি তখন আমি সর্বদা নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি নিয়ে ভাবি। একটি উপন্যাস লিখুন। পঞ্চাশ পাউন্ড হারিয়েছে। বাড়িটি ডিক্লটার করুন।

২০১২ সালের জন্য প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলির একটি তালিকা নিয়ে আসার ধারণাটি দেখে আমি মুগ্ধ। আমি আজ এটি নিয়ে কাজ করছি। আমি মনে করি মোট দশটি চ্যালেঞ্জ শুরু করার জন্য ভাল জায়গা।

পুরানো ক্রিসমাস উপহারের গাইডলাইন দ্বারা অনুপ্রাণিত (তারা কিছু চায়, তাদের কিছু প্রয়োজন, কিছু পরিধান করতে হবে, কিছু পড়তে হবে), আমি আমার চ্যালেঞ্জগুলির জন্য একটি সামান্য কাঠামো নিয়ে এসেছি।

কিছু শুরু করার।

এটি একটি ভাল অভ্যাস, প্রতিষ্ঠা করা।

2019 এর জন্য: প্রতিদিন সানব্লক পরুন।

কিছু থেমে আছে।

এটা খারাপ অভ্যাস, ছেড়ে দেওয়া।

2019 এর জন্য: আমার সেল ফোনটি রাতের খাবারের টেবিলে নিয়ে আসা বন্ধ করুন।

কাজের জন্য কিছু।

এটি শুরু বা থামানো আমার অভ্যাস যা আমার কাজের জীবনকে উন্নত করবে।

2019 এর জন্য: প্রতিদিন মিডিয়ামে লিখুন।

বাড়ির জন্য কিছু।

এটি শুরু বা থামানোর অভ্যাস যা আমার বাড়ির জীবনকে উন্নত করবে।

2019 এর জন্য: সরাসরি আমার বন্ধুর চ্যালেঞ্জ চুরি করা। । । দিনে একটি শারীরিক জিনিস পরিত্রাণ পান।

আমার দেহের জন্য কিছু।

এটি শুরু করা বা থামানো আমার অভ্যাস যা 2019 এ আমাকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।

2019 এর জন্য: দিনে 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন।

আমার মস্তিষ্কের জন্য কিছু।

এবং এটি শুরু বা থামানোর অভ্যাস যা কোনওভাবে আমার দিগন্তকে প্রসারিত করবে।

2019 এর জন্য: লিও টলস্টয়ের উইজডমের একটি ক্যালেন্ডার থেকে প্রতিদিন পড়ুন।

আপনি যদি নিজে চেষ্টা করে দেখতে চান তবে বেশ কয়েকটি নিয়ম। আপনার চ্যালেঞ্জের খালি হাড়গুলি দিনে দশ মিনিটের বেশি শেষ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদিও এটির পক্ষে আরও দুটি চ্যালেঞ্জ বেশি সময় না নেওয়ার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগের এক মিনিট বা তার বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। কিছু (বিশেষত থামার অভ্যাস) শূন্য সময় নিতে পারে।

আপনি কেবলমাত্র সর্বনিম্ন দিতে পারেন এমন দিনে, আপনি প্রতিদিনের এক ঘণ্টারও কম সময়ে এই সমস্ত ছয়টি করতে সক্ষম হতে চান। তবে সময়গুলি সর্বনিম্ন, সীমা নয়। বেশিরভাগ দিন, আমি আশা করি আমি দশ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করব বা এমন একটি মিডিয়াম পোস্ট লিখব যা আমাকে পাউন্ড করতে দশ মিনিটেরও বেশি সময় নেয়। তবে যে দিনগুলিতে আমার মধ্যে সব কিছু আছে? আমি সম্পূর্ণ কৃতিত্ব পেতে।

আপনার জিনিস যাই হোক না কেন এটি স্টিক করার জন্য আমার গোপন অস্ত্র।

শौंতা গ্রিমস একজন লেখক ও শিক্ষক is তিনি তার স্বামী, তিন সুপারস্টার বাচ্চা, দুটি ডিমেনশিয়া রোগী, একটি ভাল বন্ধু, আলফ্রেড বিড়াল এবং মেবেলিন স্কাউট নামে একটি হলুদ রেসকিউ কুকুরের সাথে উত্তর-পশ্চিমা পিএতে থাকার জায়গার বাইরে নেভাদান। তিনি টুইটারে @ শান্টাগ্রিমস এবং ভাইরাল নেশন এবং বিদ্রোহী নেশন এবং আসন্ন উপন্যাস দ্য আশ্চর্যজনক এর লেখক। তিনি হলেন মূল নিনজা লেখক।