ব্ল্যাক ডগ, আমি কী আলাদাভাবে দেখছি

“চিন্তাভাবনা নিরপেক্ষ, এর নিজস্ব কোনও শক্তি নেই। এটি কেবল তখনই আপনি যখন এটিতে অভিনয় করেন আপনি এটির অর্থ দেন ”" d সিডনি ব্যাংকস

আনস্প্ল্যাশ-এ হেনরি মেজরোস-এর ছবি

আমার জীবনে একটা সময় ছিল যখন দৃষ্টিভঙ্গি দুর্বোধ্য অনুভূত হয়েছিল। এবং আমি যদি সত্যবাদী হই তবে এটি 10 ​​বছর বা তারও বেশি সময় অবসন্ন ও বন্ধ দেখায়। আমার মাথার মধ্যে থাকা হ'ল আউট হয়ে যাওয়ার জন্য অত্যন্ত মারাত্মক জায়গা এবং তবুও আমি বছরের পর বছর ধরে যা করেছি। পৃষ্ঠে আমি দেখতে পেলাম যে এটি সমস্ত, একটি সুন্দর বাড়ি, একটি স্বামী, টেবিলে ভাল খাবার, 3 সুন্দর, স্বাস্থ্যকর বাচ্চা, আমার বন্ধু ছিল এবং পরিবার যারা আমাকে ভালোবাসতেন এবং তবুও আমি হতাশাগ্রস্ত বোধ করতাম। এমন কিছু দিন ছিল যা আমি সবে বিছানা থেকে উঠতে পারলাম এতটাই অভিভূত হয়েছি।

আমি এটি সম্পর্কে 5 বছর আগে একটি ব্লগে লিখেছিলাম এবং যদিও আমি যা লিখেছি তার অনেকটা পাশে দাঁড়িয়েছি তবে আজ আমি এটি খুব আলাদাভাবে দেখছি। আমার হতাশার বোঝার পরিবর্তন হয়েছে।

আমি ভাবতাম যে আমি ভেঙে পড়েছি, আমার সাথে অভ্যন্তরীণ কিছু ছিল এবং আমার ফিক্সিংয়ের দরকার ছিল। আমি বিশ্বাস করতাম যে আমি সর্বদা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ব বা কমপক্ষে পুরানো উপায়ে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকব এবং আমি আবার কয়েক বছরের জন্য হতাশার নরকটিতে আছি।

আমি জিনিসগুলি খুব আলাদাভাবে দেখতে এসেছি এবং আমি এটি ব্যাখ্যা করার সেরা উপায়টি এই রূপকটি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়া।

আমাদের ডিফল্ট সেটিং মানসিক স্বাস্থ্যের একটি, আমরা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি, এটি আমাদের জন্মগত অধিকার। আমি বিশ্বাস করি এটি খুব সহজভাবে আমাদের অভিজ্ঞতা যদিও জীবন, প্রতিদিন আমাদের জীবন যাপন যা মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের থেকে গোপনে পরিচালিত করে।

আমার অর্থ কী তা বোঝাতে দিন। আকাশের ডিফল্ট সেটিংসটি নীল। মেঘের উপরে আকাশ সবসময় নীল থাকে। একমত? ঠিক আছে, এটি আমাদের মতো কিছুটা। আমরা নীল আকাশ। মেঘ, ঝড়, বাতাস, শিল, টর্নেডো আকাশের মধ্য দিয়ে যায়। তারা আকাশ নয় তারা কেবল আবহাওয়া। আমাদের মানসিক আবহাওয়া সেই চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, মেজাজ যা আমরা মুহুর্তে, দিনের পর দিন অনুভব করি। আমরা আবহাওয়া নই, আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা, আমাদের অনুভূতি বা আমাদের মেজাজ নই। আমরা আকাশ। এটি আমাদের মানসিক প্রাকৃতিক দৃশ্যে এক ঝাঁকুনি বয়ে যেতে পারে, দমকা বাতাস ঝড়তে পারে, মুষলধারে বৃষ্টি হতে পারে তবে আমরা কখনই আবহাওয়া হই না। আকাশের আবহাওয়ার মতোই আমাদের মানসিক আবহাওয়াও কেবল পার করছে।

এবং কী আমাদের অভ্যন্তরীণ আবহাওয়া তৈরি করে? ঠিক আছে, এটাই কেবল আমাদের চিন্তাভাবনা। আবহাওয়া যখন ঝড়ো থাকে তখন আমাদের কাছে কেবল এটিই মনে করিয়ে দেয় যে আমরা অনর্থক চিন্তাভাবনা পেয়েছি যা আমাদেরকে ঝড়ো আবহাওয়ায় রাখছে। আমরা যে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করছি, বিশ্বাস করছি এবং এর উপর ভিত্তি করে চলেছি ts আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি মনে রাখবেন, যেমন আবহাওয়া ক্ষণস্থায়ী, তারা আসে এবং যায়, সারা দিন এবং এগুলির মধ্যে ৮০,০০০ অবধি। এক দিন!

আমরা আমাদের চিন্তা না। আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা অভিজ্ঞতা। আমি বিশ্বাস করে এসেছি যে আমাদের কোনও ভুল নেই। আমরা কেবল একটি ভুল বোঝাবুঝিতে পড়েছি যে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা। অনুপ্রেরণাকারী মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিল পেটিট এটিকে বলেছেন, "চিন্তার শক্তিশালী উপহারের একটি নিরীহ অপব্যবহার।"

5 বছর আগে আমি লিখেছি এমন কিছু সম্পর্কে এটি পড়া মজাদার। আমি এখন এটি অন্যরকম দেখতে। আমার সাথে কোনও ভুল ছিল না, কিছুই ভাঙ্গা হয়নি আমি কেবল এবং নির্দোষভাবে আমার মাথার চিন্তাগুলি সত্য বলে বিশ্বাস করতে পেরেছিলাম। তারা ছিল না

আমি আমার মানসিক সাউন্ডট্র্যাক ছিল এমন সমস্ত নেতিবাচক জিনিসকে বিশ্বাস করতে বেছে নিচ্ছিলাম। এটা আমার মাথায় ছিল তাই এটি সত্য হতে হবে। বা তাই আমি ভেবেছি। আমি যখন শুনেছিলাম আমি এটি বিশ্বাস করেছিলাম, "আমি যথেষ্ট ভাল নই, আমার সাথে কিছু ভুল আছে, আমি চিরকাল এমন হতে চলেছি, মা হওয়া শক্ত, আমার স্বামীর উচিত এক্স, ওয়াই, জেড, আমি করা উচিত" আমি মা হিসাবে ভাল নই, আমার সামলাতে সক্ষম হওয়া উচিত, অন্য প্রত্যেকেই সামলাতে সক্ষম বলে মনে হচ্ছে, আমি কেন সামলাতে পারছি না, আমি অলস, আমি বোকা… .ব্লাহ, ব্লাহ, বালা। এখানে কখনও শেষ না হওয়া লুপ ছিল এবং তা আমাকে ক্লান্ত করে দিয়েছিল, মেঘগুলি এসেছিল এবং এগুলি অনেক সময়ে কালো ছিল।

আমাদের চিন্তাভাবনা বাস্তবে নয়। আমাদের চিন্তাভাবনা আসলে সত্য নয় fact

এই ব্লগটি পড়ার ক্ষেত্রে আপনি যে জিনিসটি দেখতে পেলেন তা হ'তে আমি এটি পছন্দ করি। টিভিতে সিএনএন বা বিবিসি নিউজ ২৪ এর নীচে বয়ে যাওয়া নিউজ টিকারের মতো চিন্তাভাবনাগুলি ভাবেন। এগুলি শব্দের ধারাবাহিক প্রবাহ। এই টিকার টেপের মতো আমাদের ধারণার উপর আমাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। আমি 20 মিনিটের সময় এবং কী করব তা ভাবছি না। আমি ভাবতে চাই যে আমি 5 মিনিটের মধ্যে আমি কী ভাবছি তা আমি জানব তবে তারপরেও আমার মনে কিছু ছড়িয়ে পড়ে এবং আমি অবাক হই যে এটি কোথা থেকে এসেছিল ... পরিচিত শব্দ?

আমি সেই সময়ে যা দেখিনি তা হ'ল এমন সময় ছিল যখন আমি ঠিক এবং এমনকি খুশি বোধ করতাম। আমার চেয়ে আমি যাদের ফ্লাক হিসাবে দেখেছি তারা কেবল আমার ডিফল্ট নীল আকাশের সেটিংয়ে ফিরে আসছেন… .কৌতূহল নয়? এবং তারপরে আকর্ষণীয়ভাবে আমি নিজেকে ভাবতে এবং বিশ্বাস করতে পারি যে এটি শেষ হয়ে যাবে এবং আমি খুব শীঘ্রই আবার কম হব এবং হতাশ হয়ে পড়ব… .আর অবশ্যই এটি ঘটেছিল।

সেই মেঘগুলিতে ফিরে গিয়ে আমি আগে উল্লেখ করেছি। জেগে ওঠার পরে আমি নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি হ'ল আকাশের মেঘের মতো। আমি তাদের অনুমতি দিলে তারা আকাশের মধ্য দিয়ে যায়। আমি যদি তাদের সাথে ঝুলানোর চেষ্টা করি তবে সেগুলি বহুগুণে বেড়ে যায়, পুরো জায়গা জুড়ে চলে যায় কারণ তাদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আমি তাদের অর্থ দিচ্ছি। আপনি কীভাবে এটি জানেন - "যদি তিনি বলেন যে, এটি অবশ্যই x এর অর্থ হতে হবে এবং যদি এরকম হয় তবে x এর অবশ্যই অর্থ হবে y এবং তারপরে অবশ্যই Z এর অর্থ হওয়া উচিত ..." দেখুন কী পাগল? এটি বিশ্বাস করে যে বিন্দুগুলিতে যোগ দেয় এবং একটি দৈত্য তৈরি করে।

এবং তারপরে আমি আমার মাথায় দৈত্য চিন্তা বিশ্বাস করতে শুরু করি ... কারণ সেগুলি সত্য হতে হবে, তাই না?

“একজন লোক এমন ঘরে একটি কারাগারে বন্দী হবে যার দরজাটি আনলক করা এবং ভিতরে খোলা থাকবে; যতক্ষণ না ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে টানতে পারা তার পক্ষে না ঘটে। ”
। লুডভিগ উইটজেনস্টাইন

আমি আমার নিজের দুর্ভোগ তৈরি করছিলাম। আমার বাইরের কোনও কিছুই আমার উপর প্রভাব ফেলতে পারে না… .এটি আমার স্বামী ছিল না, এটি আমার সন্তান ছিল না, এটি নতুন মা হচ্ছে না, এটি অপূর্ণ ছিল না, এটি আমার পরিস্থিতি ছিল না ... আমি এটির জন্য দায়ী ছিল। আমি আমার নিজস্ব কারাগার তৈরি করেছি।

তাহলে আজকাল এটি কীভাবে আমাকে সহায়তা করে?

আমার খুব কম দিন অনুভূত হতে পারে তবে আমি এটিকে থেকে বড় কিছু করি না। আমি সত্যিই এটির খুব বেশি নোটিশ নিই না। আমি আমার অনুভূতিগুলিকে আমার গাইড হতে দিই। হ্যাঁ, অবশ্যই কৃপণ দিনগুলি রয়েছে, এটিই মানুষের অবস্থার বাস্তবতা। আমার সন্দেহ হ'ল নির্জন চিরস্থায়ী অবস্থায় থাকা উদ্ভট এবং কিছুটা বিরক্তিকর হবে।

আমাদের বিশ্বাস করা যায় যে সুখী, ইতিবাচক, উজ্জ্বল এবং চকচকে থাকাই আমরা সব সময় লক্ষ্য রেখেছি। জীবন সেরকম নয়। কিছু দিন কেবল নিঃসঙ্কুল এবং নিরপেক্ষ হয়, কিছু দুর্দান্ত এবং অন্যদের স্তন্যপান হয়। সব ঠিক আছে।

আমি আমার চিন্তার বিষয়বস্তু সম্পর্কে কম যত্নশীল বলে মনে করি, এগুলিকে এত গুরুত্বের সাথে নিবেন না এবং জানেন যে এটিও পাস হবে। এই চিন্তার উপহারটি আমার কাছে রয়েছে তা কেবল আমার পক্ষে শান্তির জায়গায় স্থির হওয়ার জন্য এবং আমরা যে সত্যিকারের এক দুর্দান্ত পৃথিবীতে বাস করি তা উপলব্ধি করার পক্ষে যথেষ্ট।

আপনি যদি অন্বেষণ করতে চান তবে আমি এই সম্পর্কে আপনার সাথে কথোপকথন করতে চাই। [email protected] এ আমাকে একটি ইমেল ফেলে দিন