হচ্ছে (আমাদের আবেগের সাথে) বনাম করা (আমাদের আবেগের উপর অভিনয় করা)

কেন আমাদের আবেগের সাথে আমাদের "থাকার" চেষ্টা করা উচিত?

1) আমাদের আবেগের সাথে থাকা আমাদের বিভিন্ন সম্ভাবনায় আরও উন্মুক্ত এবং কৌতূহলী হতে দেয়।

আপনার জীবনের কোনও দুটি মুহূর্ত হুবহু একরকম অনুভব করবে না। আবেগ আসে এবং যায়। তাদের প্রত্যেককে এমনভাবে জড়িয়ে ধরুন যেন আপনি কোনও শিশুর যত্ন নিচ্ছেন। আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলির জন্য উন্মুক্ত হন তবে আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন। নিজেকে মেনে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজের প্রতি সমবেদনা তৈরি করেন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও উন্মুক্ত এবং কৌতূহল হিসাবে সমর্থন করে। এবং আপনি এমন প্রশ্নও তৈরি করতে পারবেন যেমন আমার সাথে কী ঘটছে; আমি কেন এইভাবে অনুভব করি; প্রভৃতি

“আমরা সকলেই দুটি বিপরীত মোডে কাজ করি, যাকে খোলা এবং বন্ধ বলা যেতে পারে। উন্মুক্ত মোডটি আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, আরও গ্রহণযোগ্য, আরও অনুসন্ধানী, আরও গণতান্ত্রিক, আরও খেলাধুলার এবং আরও হাস্যকর। বদ্ধ মোডটি হ'ল শক্ত, আরও কঠোর, আরও শ্রেণিবদ্ধ, আরও টানেল-দৃষ্টিযুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোক তাদের বেশিরভাগ সময় বন্ধ অবস্থায় রেখে দেয় ”" - জন ক্লেস

যখন আমরা আরও উন্মুক্ত থাকি, আমরা একক, কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের ঝুলন্ত বন্ধ করি। আমরা কী জানি না তা জানার জন্য আমরা কৌতূহলী হয়ে উঠি। সম্ভবত আমরা যা ভেবেছিলাম তার দ্বারা শেষ পরিণতি বা উদ্দেশ্যযুক্ত পথটি শেষ হবে না। তবে আমরা যদি উন্মুক্ত এবং কৌতূহলী হয়ে থাকি তবে জীবন নিজেই উদ্ভাসিত হবে, হয় উদ্দিষ্ট ফলাফলটি পৌঁছানোর জন্য অন্যান্য উপায় সন্ধান করবে বা আমাদেরকে অন্য সম্ভাবনার দিকে নিয়ে যাবে। পুরানো উক্তিটির কথায়, "Godশ্বর যখন একটি দরজা বন্ধ করেন, তখন অন্য একটি আপনার জন্য উন্মুক্ত হয়।"

মানব ইতিহাস আমাদের জন্যও উদাহরণ স্থাপন করে। “দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের 20 বছর পরে, জাপানি, জার্মানরা সমৃদ্ধি উপভোগ করছিল। তারা প্রথমে যুদ্ধে কেন গেল? এটি কেবল সমস্ত বোকামি ভুল গণনা। ১৯৩০-এর দশকে জাপানের নেতারা বিশ্বাস করতেন যে, কোরিয়া, চাইনিজ উপকূল ইত্যাদির নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই জাপান অর্থনৈতিক স্থবিরতার জন্য ডুবে গেছে। তারা সব ভুল ছিল। প্রকৃতপক্ষে, জাপানের অর্থনৈতিক অলৌকিক ঘটনা কেবল তখনই শুরু হয়েছিল যখন জাপান তার মূল ভূখণ্ডের সমস্ত জয় হ'ল। "- - বইটি থেকে, 21 শতকের 21 টি শিক্ষা যুব নোহ হারারি

এর আশঙ্কা (অর্থনৈতিক স্থবিরতার জন্য) কাজ করে জাপানকে "ওপেন মোড" এর অধীনে কাজ করতে বাধা দেয়। জাপানের নেতারা অর্থনীতি বৃদ্ধির একমাত্র উপায় দেখেছিলেন। দুঃখের বিষয়, একটি সমাধান ঝুলিয়ে রাখাই জাপানকে তাদের উদ্দেশ্যমূলক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় নি, তবে বিপরীত দিকে।

আপনি কি কখনও ভয়ে অভিনয় করেছেন? বিষণ্ণতা? রাগ? কীভাবে গেল?

2) আমাদের আবেগের সাথে থাকার স্পষ্টতা দেয় তবে এটি সময় নেয়। কেবল আমাদের সাহস এবং সমর্থন প্রয়োজন তা নয়, এটি ঘটতে আমাদের সময় এবং স্থানও প্রয়োজন।

প্রথমদিকে, আমি "করণীয়" না করা, কেবল "হয়ে" থাকা খুব কঠিন বলে মনে করেছি। ব্যবসায়ের বিশ্বে বিশ্লেষণ করতে এবং সমাধান অনুসন্ধান করার জন্য আমার মন ব্যবহার করার অভ্যাস ছিল। আমি বিশ্বাস করি যে আমার মনই একা আমাকে সঠিক উত্তরের দিকে নিয়ে যাবে। একদিন, কোচিং স্কুলে আমার শিক্ষক ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আমাদের মাথা যখন আমাদের বুদ্ধি সরবরাহ করে তবে আমাদের শরীর (অন্ত্র এবং হৃদয়) স্পষ্টতা সরবরাহ করে। কোনও সিদ্ধান্ত বা ধারণা যদি আমাদের মাথা থেকে থাকে এবং আমাদের অন্ত্রে এবং হৃদয় থেকে উত্থিত হয়, তবে এটি জ্ঞানের মুহূর্ত।

এই শিক্ষার বিষয়ে আমার প্রথম প্রতিক্রিয়া ছিল: "কতটা শক্তিশালী এবং ভিত্তিযুক্ত!" আমি যে ব্যবসায়ী নেতাদের প্রশিক্ষণ দিয়েছি যখন তারা কোন বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার লড়াইয়ে লিপ্ত হয় তখন আমি এটি বিশেষভাবে কার্যকর বলে মনে করেছি।

অবশ্যই, কারও আবেগের সংস্পর্শে থাকার এবং নিজেকে খোলার এই অভ্যাসটি প্রাথমিকভাবে প্রচুর সাহস নিয়ে আসে। আপনার নিজের দেহের উপর আস্থা রাখতে হবে এবং এর সাথে যোগাযোগ রাখতে আপনাকে মুক্ত থাকতে হবে। এবং আপনার দুর্বল হওয়ার, অজানাটির সাথে ভাল থাকার, কিছুক্ষণ অন্ধকারে "সাঁতার কাটা" - এর মধ্য দিয়ে নিজের পথটি অনুধাবন করতে শেখার সাহস থাকা দরকার।

আমি সাঁতারকে রূপক এবং বাস্তব জীবনের উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করি: যখন আমি প্রথম 7-এ সাঁতার কাটানোর চেষ্টা করতাম তখন আমি এতটাই ভয় পেয়েছিলাম যে আমি পা পর্যন্ত পানিতে ডুবতে পারি না, কারণ জল আমার কাছে এক অজানা পৃথিবী ছিল। তবে আমার সাঁতার কোচের সমর্থন নিয়ে আমি চেষ্টা করার সাহস পেয়েছি। অনুশীলনের সাথে, আমি জলে ভাসতে শিখেছি। জলের ধারে আমার আটকে থাকার বিষয়টি আমাকে আরও সাহস ও আত্মবিশ্বাস দিয়েছিল। আরও অনুশীলনের সাথে, আমি আর নবজাতকের মতো অনুভব করি না এবং জলের মধ্য দিয়ে গ্লাইডিংয়ের অনুভূতিটি আলিঙ্গন করতে শিখেছি। জলের নতুন জগত কখনই পরিবর্তিত হয় না, তবে জলের সাথে আমার সম্পর্ক যেমন হয় তেমনি জলের সাথেও আমার সম্পর্ক।

আমাদের আবেগের সাথে কীভাবে থাকতে হবে এটি একই রকম অনুশীলন। শুরুতে, আমাদের সবার জন্য দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন প্রয়োজন, এবং এটি সমর্থন করার জন্য অন্যান্য অনুশীলন যেমন মেডিটেশন। অনুশীলনের সাথে, আমরা এটি আয়ত্ত করব।

বলা হচ্ছে, বোধগম্যতা শেখা কোনও সহজতর গড়ার অভ্যাস নয়, বিশেষত আজকের তত্পর ও জটিল বিশ্বে। কেন?

আমরা মনে করি আমাদের মন আমাদের দেহের চেয়ে আরও দ্রুত তথ্য প্রসেস করে এবং আমাদের মন আরও বিশ্লেষণ করতে পারে। দ্রুতগতির পরিবেশে প্রত্যেকেই দ্রুত উত্তর বা সমাধান চায়। সুতরাং আমরা কেবল আমাদের মনের উপর নির্ভর করি। তবে, যেমন একজন প্রাচীন চীনা দার্শনিক বলেছিলেন, "ধীরগতি দ্রুত।" কিছুটা সময় বাঁচাতে অপরিবর্তনীয় ভুল করা উপযুক্ত নয়।

বিশ্বটি আরও জটিল হয়ে উঠছে বলে আজ এই অনুশীলনটি গড়ে তোলা আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ। নেতৃবৃন্দ বিশ্বের জটিলতা মোকাবিলার জন্য একটি নতুন রূপের মন এবং চেতনা বিকাশ করা প্রয়োজন। আমাদের আবেগের সাথে থাকা এমন স্থান তৈরি করে যা আমাদের তাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে না পারে, তবে সেগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে দেয়।

আমি কীভাবে আমার আবেগের সাথে "থাকি"?

আমার কিছু বন্ধু আমাকে জিজ্ঞাসা করেছে যে আমরা উভয়ই আমাদের সাহস অনুসরণ করে (আমাদের অনুভূতি শোনার মাধ্যমে) এবং যুক্তিবাদী হয়ে কীভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারি।

সুতরাং আমি একটি বিষয় স্পষ্ট করে বলতে পারি: আমাদের আবেগের সাথে থাকা কেবল আমাদের সাহস অনুসরণ করা থেকে আলাদা।

আমি বলেছিলাম যে কাউকে অনুভব না করে কীভাবে অনুভব করা যায় তা শেখানো শক্ত (সাঁতারের মতো) তবে আমি প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব।

আমাদের আবেগের সাথে থাকতে তিনটি পদক্ষেপ জড়িত:

1) আবেগটি স্বীকৃতি দিন: আপনার আবেগটি মুহূর্তেই আপনার স্বীকৃতি দেওয়া উচিত, তা সে খুশি বা দু: খিত, রাগান্বিত বা উদ্বিগ্ন হোক।

2) বোঝা শিখুন: অনুভব করুন আপনার শরীরের কোন অংশটি পরিবর্তনটি অনুভব করে। সেই অংশটি নিয়েই থাকুন। আপনার শক্তির স্তর আপনার দেহে নেমে যাবে। আপনি নতুন চেতনা বিকাশ হবে।

3) এই আবেগ সম্পর্কে কৌতূহল রাখুন: মনে রাখবেন, এই মুহুর্তেও কোনও সিদ্ধান্ত নেবেন না বা আপনার আবেগকে কার্য করবেন না। আপনার কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, বা কী প্রতিক্রিয়া করা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনার কেবল এটির সাথে থাকা উচিত, তবে কিছুই করবেন না। এবং আপনার আবেগ সম্পর্কে কৌতূহলী হতে হবে।

পুরো অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনার উপায়টি অনুভব করুন। এই প্রক্রিয়াটি নিজেকে সমর্থন করার জন্য সহানুভূতি তৈরি করবে।